Mon moment magique !

La Méditation

La Méditation nous permet de prendre conscience de chaque instant de notre corps,
des autres et de notre environnement.
Elle est basé sur la respiration .Le principe de la méditation est de développer son attention et sa concentration.
Tous les jours , les pensées se succèdent dans notre esprit , cela nous donnent l'impression d'être débordé.
Pour contrôler ce flot, nous allons développer notre concentration.Retrouver notre
"moi intérieur". En total connexion avec soi-même! La respritation est notre "magicien"
dans cette aventure libératrice."Je me fais du bien aujourd'hui".
La concentration permet de se scanner intérieurement.Les tensions internes, les incompréhensions ne sont plus voilés à nos yeux.
Le corps se relâche , nous devenons léger et plus calme, plus réceptive à nos besoins.
Du coup , il est impératif de se retirer dans un endroit calme et sans être déranger dans les débuts. Cela demande une grande concentration. Une volonté de se faire du bien.
Avec plus de concentration en pratiquand la méditation régulièrement , nous serons évedemment plus à l'écoute de soi-même et des autres.
Ainsi nous devenons plus tolérants , plus compréhensifs , plus sociables et bien-sûr plus à l'aise avec les autres.
Juste pour nous-même un petit excercice de méditation de base :
" Fermer les yeux , ralentissez légèrement votre respiration et de vous concentrez sur la sensation de l'air qui entre et qui ressort par vos narines. Dès que vos pensées ressurgissent pensez à votre respiration et reconcentrez vous uniquement sur la sensation de l'air entre vos narines".
Une pratique régulière de la méditaion , nous apportent des bienfaits insoupçonnables.
Nous devenons plus doux, moin enclins à la colère et aux stress qui nous assaillent parfois.
Prenez soins de vous!